安眠、降脂、降糖……這20種"純天然藥"太神奇！

在日常飲食中多吃下面這些食物，對(duì)身體好處多多！它們不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病。偶爾吃一次效果不明顯，長(zhǎng)期吃一定會(huì)有效哦。快來(lái)看看都有哪些吧！

冬瓜：天然減肥藥

其實(shí)想減肥不用吃又貴又傷身的減肥藥，吃冬瓜就可以減肥。冬瓜利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，有“瘦身瓜”的美譽(yù)。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。

檸檬：天然感冒藥

檸檬可以減輕甚至治療感冒，因?yàn)闄幟手懈缓S富的維他命C。用新鮮檸檬切薄片，放鹽，沖一杯熱咸的檸檬水，可以減輕各種感冒癥狀，尤其在感冒初期，可以不藥而愈。

生姜：天然止痛藥

生姜其實(shí)是個(gè)天然的“止痛高手”，感冒頭痛、痛經(jīng)，可以熬點(diǎn)生姜紅糖水喝。將生姜切片放在濃鹽水中煮熟，外敷腰部和膝關(guān)節(jié)，可以緩解腰痛、膝關(guān)節(jié)痛。

山藥：天然補(bǔ)腎藥

山藥不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾，適合各種體質(zhì)的人。脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調(diào)補(bǔ)身體的常用食物。

香蕉：天然安眠藥

外國(guó)人稱香蕉是“能結(jié)束人煩惱的快樂(lè)水果”，香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它含有消除身體疲勞的鎂元素。睡前吃香蕉不用擔(dān)心發(fā)胖哦，反而有助消化，促進(jìn)排便。

蜂蜜：天然消炎藥

蜂蜜不僅營(yíng)養(yǎng)美味，還可以代替“創(chuàng)可貼”，蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜涂在傷口上，預(yù)防感染，同時(shí)還能加速傷口愈合。

葡萄：天然抗衰老藥

吃葡萄最好連皮帶籽一起吃下去，葡萄中含有的原花青素，是目前國(guó)際上公認(rèn)的天然抗氧化劑，葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗氧化物質(zhì)。

西紅柿：天然防曬藥

西紅柿是最好的防曬食物，號(hào)稱“食物防曬霜”，富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C，提高肌膚對(duì)陽(yáng)光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

白蘿卜：天然美白藥

白蘿卜生吃熟吃都可以，含有豐富的維生素C，眾所周知維生素C能夠防止皮膚老化，抑制黑色素。所以多吃白蘿卜可以達(dá)到美白效果。

大蒜：天然抗癌藥

大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是“抗癌之王”。必須先把大蒜切成一片一片的薄片，暴露在空氣里，讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結(jié)合產(chǎn)生大蒜素，這樣吃大蒜才有用。

圓白菜：天然胃藥

圓白菜含有保護(hù)胃腸黏膜的物質(zhì)，是“廚房的天然胃藥”，對(duì)于腸胃蠕動(dòng)與吸收有加分效果，可以有效地預(yù)防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

旱芹：天然降壓藥

芹菜含酸性的降壓成分，一直是備受追捧的降壓食材。對(duì)于血管硬化，神經(jīng)衰弱患者有輔助治療作用。

山楂：天然降脂藥

山楂之所以為我們所熟知是因?yàn)楸呛J，通常只知道山楂開(kāi)胃，其實(shí)更大的作用是能促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在飯后食用。

西梅干：天然瀉藥

便秘是困擾很多人的難言之隱，西梅干緩解便秘的效果最好，因?yàn)樗械纳嚼嫣谴际且环N天然瀉藥。

草莓：天然維生素

草莓被稱為“活的維生素丸”，它的維生素C含量比柑橘高3倍，比蘋(píng)果、葡萄高10倍以上，而且含有眾多人體必需的成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。

火龍果：天然重金屬解毒藥

火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白，白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。

菠蘿：天然助消化藥

菠蘿具有很好的助消化作用，因?yàn)樗胸S富的消化酶，特別能分解脂肪。如果覺(jué)得自己消化能力不大好或者吃得太飽的話，吃點(diǎn)菠蘿能幫助消化。

銀耳：天然潤(rùn)肺藥

銀耳的功效堪比燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤(rùn)肺，美容養(yǎng)顏。一年四季都比較適合食用，尤其是干燥的秋天。

橙汁：天然抗疲勞藥

很疲勞沒(méi)精神，需要提神抗疲勞的時(shí)候，喝橙汁比喝咖啡更好。甚至只要在飲用水里添加一些橙汁就能做成提神水。

土豆：天然止痛藥

喝酒引起的頭痛完全可以通過(guò)吃土豆緩解。因?yàn)轱嬀七^(guò)量會(huì)導(dǎo)致鉀流失引起頭痛，所以含鉀豐富的土豆，可以緩解醉酒后的頭痛。

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