苦瓜加此一起吃，刮油改善便秘，腰細小腹平，幫你排出黑臭宿便

環(huán)太平洋百度影音高清

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苦瓜熱量低，有很好的減肥功效，可以幫助我們減少體內的脂肪含量。苦瓜具有強大的排毒功效，可以有效地加強我們身體的代謝功能。那么苦瓜怎么吃才能更好的減肥呢？今天就來給大家分享3款苦瓜減肥果汁食譜！

苦瓜+香蕉

苦瓜切成片，加入香蕉和牛奶一起放入果汁機打勻。香蕉的甜味喝牛奶的香醇，可以掩蓋苦瓜的苦味，大家也可以根據自己的口味加入蜂蜜，味道會更好。香蕉和蜂蜜中和了苦瓜的苦味，而香蕉獨特的香味又賦予了這道菜的韻味。雖然苦瓜比較哭，但食用價值非常高。

秋季吃苦瓜好秋季進補應以清補、平補為主。除了陽虛體質者外，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。 食療：苦瓜祛心火，蓮藕防秋燥1.苦瓜:苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。煩熱口渴：鮮苦瓜 1 個，切斷去瓤，切片，水煎服;中暑：取鮮苦瓜 1 個，截斷去瓤，納入茶葉后，遮蓋好，懸掛通風處陰干，每次取茶葉和苦瓜6~9 克，水煎或泡開水代茶飲。常見的家常菜式有“涼瓜炒田雞”、“涼瓜排骨”、“釀涼瓜”。最簡單的是煮苦瓜湯:取鮮苦瓜半斤，去瓤切塊，加瘦肉100克切塊，放鍋內加適量水同煮，熟后加適量鹽調味食用。此湯有清熱解暑之效。

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