這5個(gè)行為，會導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)，要及時(shí)糾正，別不當(dāng)回事

眾所周知，陽氣是身體健康的保障，可因?yàn)樯罟?jié)奏加快的原因，有些人往往存在不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致體內(nèi)寒氣入侵，由此一來，很容易引起各種不適的癥狀，比如頭痛，頭昏，身體疲乏，大便黏膩等，久而久之還會增加疾病的發(fā)病概率。

因此希望大家提高警惕性，遠(yuǎn)離以下5個(gè)容易導(dǎo)致寒氣入侵的行為。

1、熬夜

近些年來，熬夜已經(jīng)成為了很多人的生活習(xí)慣，可殊不知晚上陰氣極盛，陽氣初生。

尤其是子時(shí)，陰陽交替，如果沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài)，陽氣的生發(fā)勢必會受阻礙，長時(shí)間下去就會出現(xiàn)陰盛陽衰的問題，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)侵入寒氣。

因此，為了身體健康著想，晚上11點(diǎn)之前必須進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2、穿著過于單薄

生活中有些年輕人只注重外在美觀，不考慮健康問題，往往有穿著過于單薄的問題，特別是夏天，部分人單純的以為天氣炎熱并沒有寒氣。

可若是長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)，背部，關(guān)節(jié)，肚臍很容易入侵濕氣。

尤其是肚臍部位，脂肪較少，如果寒氣入侵，就會出現(xiàn)痛經(jīng)腹瀉等問題。

3、喜歡吃寒涼食物

夏天到來后溫度有所升高，為了達(dá)到降暑的效果，很多人便會吃雪糕喝冷飲。

短時(shí)間內(nèi)帶給人體的影響確實(shí)不大，但若是經(jīng)常這樣做，體內(nèi)寒氣聚集，進(jìn)而容易形成寒性體質(zhì)。

4、久坐不動(dòng)

對于上班族來說，這段時(shí)間都是坐在辦公室內(nèi)，哪怕到了休息日也只是窩在沙發(fā)上刷手機(jī)，這樣一來不光會影響血流的速度，同時(shí)還會出現(xiàn)氣血瘀阻問題。

久而久之氣血運(yùn)行減弱，便會降低人體器官的抗病能力，導(dǎo)致寒氣內(nèi)生。

5、洗澡水溫過低

洗澡使水溫太低，濕寒之氣便會趁虛而入，導(dǎo)致體內(nèi)有過多的寒氣。

特別是剛運(yùn)動(dòng)結(jié)束，身體毛孔處于張開狀態(tài)，如果立即用涼水洗澡，寒氣便會順著毛孔進(jìn)入人體內(nèi)，最終使得體內(nèi)寒氣越來越多。

想要去除體內(nèi)寒氣，堅(jiān)持做好2件事！

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

導(dǎo)致寒氣較多的原因就是久坐不動(dòng)，所以要想祛除寒氣，就得針對性的鍛煉身體，例如跑步，騎自行車等等。

另外，運(yùn)動(dòng)也要掌握正確的方法，首先運(yùn)動(dòng)時(shí)長至少要達(dá)到30分鐘，直到身體出汗為宜，而且每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)4~5次便能加快代謝率，進(jìn)而通過排汗的方式排出體內(nèi)寒氣。

2、多喝溫開水

想要排出體內(nèi)濕氣還可以多喝水，尤其是姜糖水，一方面能夠溫補(bǔ)脾胃，另外還能促進(jìn)血液循環(huán)和代謝的速度，進(jìn)而有助于排出體內(nèi)寒氣。

總而言之，寒氣過多帶給身體的影響非常之大，因此提醒大家，為了防止寒氣入侵體內(nèi)，一定要改正上文中提到的5個(gè)不良習(xí)慣，同時(shí)堅(jiān)持做好兩件事排行記，這樣才能保證身體健康。

當(dāng)然，除了做好這些事情之外，如若濕氣特別重，也可以通過針灸拔罐等方式排出體內(nèi)寒氣。

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