女子喝3年清腸茶，腸子卻變黑了？要想緩解便秘，不如做好4件事

相信在日常生活中，大家總聽(tīng)說(shuō)過(guò)“清宿便、排腸毒”。

這種概念已經(jīng)混跡江湖多年，即便經(jīng)歷了歲月的清洗，但依然地位還是不穩(wěn)，甚至在近幾年來(lái)還在微商、直播平臺(tái)上扎住腳跟、扶搖直上。

不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，人體真的有宿便嗎？又真的能排腸毒嗎？

廣州女子連續(xù)喝了3年清腸茶，結(jié)果大腸全變黑

近期，一則新聞吸引了不少人的關(guān)注。

廣州一位陳女士患有便秘多年，一直以來(lái)都是依靠瀉藥來(lái)幫助排便，但最近她發(fā)現(xiàn)自己便秘又逐漸嚴(yán)重，就連藥物都難以解決問(wèn)題。

因此陳女士只好去醫(yī)院詢問(wèn)個(gè)明白，結(jié)果被確診為結(jié)腸黑變，其病因是她連續(xù)喝了三年的排毒清腸茶和瀉藥。

醫(yī)生解釋?zhuān)饕顷惻烤陀虚L(zhǎng)期便秘史，另外還長(zhǎng)期服用大量蒽醌類(lèi)瀉藥，而蒽醌類(lèi)藥物又會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸黑變病。

蒽醌類(lèi)瀉藥，為何會(huì)導(dǎo)致腸子變黑呢？

事實(shí)上，作為常見(jiàn)的瀉藥之一，番瀉葉、大黃、蘆薈、決明子、果導(dǎo)片等都屬于蒽醌類(lèi)瀉藥，就連不少中成藥如麻仁丸、各種減肥保健茶、牛黃解毒丸等，也都含有蒽醌類(lèi)藥物等成份。

若這種瀉藥過(guò)量攝入人體，就會(huì)刺激腸道黏膜不斷吞噬細(xì)胞以及大量色素，并沉著在腸道黏膜內(nèi)，引發(fā)黏膜黑變。

同時(shí)濫用這類(lèi)藥物，還會(huì)降低腸道對(duì)瀉藥的刺激，從而產(chǎn)生依賴(lài)感，另外還會(huì)使結(jié)腸壁變得松軟無(wú)力，可能會(huì)喪失排便正常功能。

便秘，到底又該如何緩解呢？

便秘是什么導(dǎo)致的呢？主要是因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)過(guò)慢。想要解決長(zhǎng)期便秘的問(wèn)題，以下幾種方法最有效。

第一，多補(bǔ)充水分

腸道內(nèi)水分過(guò)少或者大便過(guò)于干燥就會(huì)導(dǎo)致便秘，因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)需要水分潤(rùn)滑，水分過(guò)少就會(huì)讓大便很難順利排出。

養(yǎng)成習(xí)慣每天多喝水的習(xí)慣，堅(jiān)持每天早上起床空腹喝一杯溫水，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，增加便意。

值得一提，酸奶中含有大量的益生菌，飲用酸奶之后，益生菌進(jìn)入腸道就產(chǎn)生了有機(jī)酸，有機(jī)酸能夠調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的PH值從而促進(jìn)蠕動(dòng)，每天喝一杯酸奶對(duì)緩解便秘有很好的效果。

第二，科學(xué)合理飲食

節(jié)食和飲食不合理都是便秘的罪魁禍?zhǔn)祝缘锰袤w內(nèi)的膳食纖維不夠，不足以形成糞便，而一昧只吃素也不行。

很多人認(rèn)為油脂百害無(wú)一利，實(shí)際上腸道需要油脂的潤(rùn)滑，油脂攝入不夠也會(huì)便秘。

想要解決便秘，合理的膳食很重要，葷素搭配著吃，每頓適量吃，自然就不會(huì)有便秘的煩惱。

第三，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

想排便的時(shí)候要及時(shí)排便，不要硬憋，養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，時(shí)間長(zhǎng)了就形成了規(guī)律，便秘自然也就消失了。

若出現(xiàn)便秘癥狀的時(shí)候?qū)Ω共窟M(jìn)行適度的按摩，手握拳沿著順時(shí)針?lè)较蛟诟共枯p輕按壓揉搓，速度盡量慢一點(diǎn)，這樣可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助大便順利排出。

第四，定期運(yùn)動(dòng)

對(duì)于一些結(jié)腸蠕動(dòng)較慢又或者肛門(mén)肌肉運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)的患者而言，適度的鍛煉能夠改善體能，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而提高腸道的蠕動(dòng)能力。

另外，睡眠不足、過(guò)度操勞等也會(huì)抑制胃腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而引發(fā)便秘，所以消除身心方面的原因，增加休閑活動(dòng)，從而做各種健身運(yùn)動(dòng)來(lái)改善情緒。

對(duì)于一些病理性因素，就需要醫(yī)生的幫助

有些患者可能存在便秘、腹瀉交替存在；又或者排便出現(xiàn)腹痛難忍，甚至出血等現(xiàn)象。

這些現(xiàn)象可能就屬于病態(tài)，就得需要去醫(yī)院進(jìn)行就診，觀察是否是腸道出現(xiàn)炎癥，又或者是否有腸易激綜合征等。

所以，那些長(zhǎng)期有便秘史的朋友們，最好先去檢查，排除病變后再糾正生活不良習(xí)慣。

下次若有人在你面前介紹，這些所謂的偏方時(shí)，你可以朝向他們：

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