進(jìn)入老年階段后，老花眼易找上門來(lái)，做好5件事，或能預(yù)防

老花眼在醫(yī)學(xué)上的定義是一種以年齡增長(zhǎng)所導(dǎo)致的生理性眼調(diào)節(jié)功能減弱性疾病，一旦發(fā)生就會(huì)給老年人的生活帶來(lái)困擾。

正是如此，希望大家可以堅(jiān)持做好預(yù)防的措施，進(jìn)入老年階段后或許能夠避免老花眼找上門來(lái)，至于怎么做，希望大家嘗試下文中提到的5件事。

1、養(yǎng)成正確的閱讀習(xí)慣

如果想保持眼睛的健康，一定得養(yǎng)成正確的閱讀習(xí)慣，首先建議采取坐姿，后背和臀部靠近椅背，讀書時(shí)，眼睛和書本的距離保持在30公分以上，一方面能夠以防腰肌勞損，另外還可以起到保護(hù)視力的效果。

除此之外，還需要提到的一點(diǎn)是切勿躺在床上或者在過(guò)度顛簸的車上看書。

2、多按摩攢竹穴

攢竹穴指的就是眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷的位置，建議大家每天早晚對(duì)其按摩，不過(guò)按摩之前一定要徹底的清潔干凈雙手，最好使用大拇指的指腹對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，一直到有發(fā)熱酸脹的感覺(jué)為止。

便能夠達(dá)到提神醒腦和疏泄肝氣的效果，時(shí)還有助于緩解頭痛頭暈和眼瞼跳動(dòng)的癥狀。但整個(gè)的過(guò)程中切勿使用太大的力氣，否則容易傷害眼球。

3、注意飲食

俗話說(shuō)民以食為天，因?yàn)槭澄锂?dāng)中含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持身體各機(jī)關(guān)組織對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，尤其是西紅柿，紅蘿卜，蘋果等食物，其中有較多的維生素C，既可以提高人體的抗病能力，同時(shí)還有助于緩解眼睛的疲勞感以及保護(hù)視力。

除此之外有關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，馬鈴薯里面還富含較多的鈣鉀等微量元素，作用之一就是緩解老花眼癥狀。

最后還要提到的一點(diǎn)是，老花眼的形成主要是受到了氧化影響，所以平日里還應(yīng)該多吃一些梨子，因?yàn)槠渲泻休^多的微量元素，能夠起到抗氧化的功效。

4、經(jīng)常眨眼睛

平日里可以經(jīng)常做眨眼睛的動(dòng)作，這樣便能夠維護(hù)眼睛周圍的肌膚，同時(shí)也可以將熱水放在40℃左右的溫水下浸泡后，擰干多余的水分敷在眼睛上，這樣便能促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，進(jìn)而增強(qiáng)眼睛的抵抗能力。

5、多看遠(yuǎn)處物體

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，久而久之就會(huì)出現(xiàn)眼睛酸脹干澀的表現(xiàn)，這時(shí)不妨站在窗外，盡量的往遠(yuǎn)處望，并且有節(jié)律的眨眼睛，便能調(diào)節(jié)晶狀體以及周圍的肌肉，進(jìn)而減輕不舒服的感覺(jué)，同時(shí)降低患老花眼的風(fēng)險(xiǎn)。

其實(shí)除了堅(jiān)持做好以上幾件事之外，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，還得定期到醫(yī)院做眼部檢查，尤其是40歲后，每一年檢查一次，便能夠更清楚的了解眼部的健康狀況。

總而言之，進(jìn)入老年階段，老花眼的問(wèn)題的確很高發(fā)，雖然老花眼不算很嚴(yán)重的問(wèn)題，但它容易降低患者的生活質(zhì)量。

因此，為了防患于未然，大家一定要堅(jiān)持做好上文中提到的5件事，或許能夠延緩老花眼出現(xiàn)的時(shí)間。

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