冬季適合養胃，要遠離這5個飲食習慣，或許能保持胃部功能

胃部是人體重要的器官，主要作用是消化食物，并且把食物中的養分轉化為機體所需要的營養物質。

只有在胃部健康時，人體一個器官的運轉才有充足的能量支持，可是到了冬天后溫度下降，而胃部又是一個怕冷的器官；

一旦低于這個溫度，胃的消化功能就會減弱，如果沒有留意好一些細節，胃部就會受到嚴重的損傷，甚至發生病變。

所以提醒大家，冬季是養胃的好時節，如果想要保持胃部功能，請遠離以下5個傷胃的習慣。

1、狼吞虎咽

對于上班族來說，有的時候為了趕時間，吃東西時總會狼吞虎咽，雖然節省了時間，可殊不知這樣的飲食方式最容易給胃部造成損傷。

因為當食物沒有被充分解決的情況下，胃部消化的負擔便會增加。

其實本來就有胃病的人，腸胃蠕動的速度較慢，若是還采用此種飲食的方式，就會引起消化不良的問題，當時物大量的堆積在體內，又會不斷的給胃部增加壓力。

2、愛吃燙食

雖然冬天溫度較低，吃一些溫熱的食物對胃部更好，可若是的食物剛被呈出來后就立即吃的話，也不利于腸胃健康，因為腸胃黏膜較為脆弱，最多只能承受60℃溫度的食物。

而剛被烹飪出來的食物溫度遠遠超過了60℃，如果立即吃就會對腸胃黏膜造成損傷，輕則出現潰瘍，久而久之，在反復受損修復的過程中，也會引起異常增生，最終增加胃部癌變的概率。

3、不注意飲食衛生

有句俗話叫做“病從口入”，簡簡單單的幾個字表明了身體健康和飲食之間的關系，如果不注重飲食衛生，日積月累的情況下，身體健康勢必會受威脅。

例如飯前沒有洗手或者食物沒有清潔干凈等等，都有可能把外界的細菌帶入體內，尤其是常見的幽門螺旋桿菌，更容易趁虛而入，如果沒有及時殺菌，幽門螺旋桿菌還會誘發胃炎，胃潰瘍，乃至于胃癌等疾病。

4、空腹飲酒

經常喝酒不僅會給肝臟增添分解毒素的負擔，同時還會傷害胃部，這是因為酒精具有刺激性，而且大約80%喝酒精是通過胃壁吸收入血的，長期飲酒難免會給胃壁造成損傷。

不光如此，酒精還具有促進胃酸分泌以及脫脂的作用，更容易損傷胃黏膜，甚至傷害胃壁內血管內皮細胞，引起胃出血，胃潰瘍疾病。

5.經常吃夜宵

晚上本來是各器官休息的階段，如果養成了吃夜宵的習慣，胃部的工作量逐漸加大，也會給其增添負擔，從而容易誘發一些胃病。

總的來說，胃部是一個脆弱怕冷的器官，所以到了冬天之后，我們一定要了解不利于胃部健康的行為，例如上文提到的吃夜宵，空腹飲酒，愛吃燙食，狼吞虎咽以及不注重飲食衛生這幾個。

如果你正在做的話，請立即改正，同時注意保暖，養成均衡膳食的習慣，或許能夠預防胃部病變。

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