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  1. 糖尿病日:早期做好3件事,或許你不是2.2億名糖友中的一員

    • 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)
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    • 2021-11-15
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    每年11月14日是聯(lián)合國(guó)糖尿病日

    這個(gè)節(jié)日是由世衛(wèi)組織和國(guó)際糖尿病聯(lián)盟,早在1991年共同發(fā)起,其目的是希望全社會(huì)能夠警惕糖尿病,提高對(duì)糖尿病的認(rèn)知。

    據(jù)世衛(wèi)組織顯示,全球大約有2.2億人患有糖尿病,若不再進(jìn)行干預(yù),這個(gè)數(shù)字將會(huì)在2030年增加一倍,其中有8成的糖尿病死亡都發(fā)生在中低收入國(guó)家

    糖尿病本身不可怕,可怕的是它所帶來(lái)的并發(fā)癥

    糖尿病是一種因胰島素分泌不均而引起的代謝性疾病,其主要的表現(xiàn)是高血糖

    而長(zhǎng)期高血糖會(huì)對(duì)個(gè)體的腎臟,血管以及神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)造成影響,引發(fā)糖尿病腎病以及血管發(fā)生病變。

    一旦發(fā)生并發(fā)癥,尤其是各種慢性并發(fā)癥,不僅會(huì)降低糖尿病患者的生活質(zhì)量,同時(shí)還會(huì)威脅到性命安全。

    早期出現(xiàn)癥狀,就需要及時(shí)進(jìn)行干預(yù)

    早期的糖尿病癥狀主要有多飲,多食,多尿以及消瘦。部分的患者會(huì)表現(xiàn)為肥胖且虛弱無(wú)力。

    若近期總是反復(fù)出現(xiàn)此類(lèi)癥狀,很可能就是患上了早期的糖尿病了,除了需要及時(shí)做血檢來(lái)確診之外,咱們還需要在生活中做好及時(shí)的防御。

    第一,堅(jiān)持科學(xué)飲食

    若糖尿病病情較輕,胰島β細(xì)胞衰退得不是很大,那么可以配合飲食調(diào)理來(lái)進(jìn)行干預(yù)。

    高血糖最大因素在于胰島素對(duì)抗,主要是因攝入過(guò)多高熱量食物,又或者體內(nèi)脂肪過(guò)多。患者應(yīng)該注意減少攝入過(guò)多的高熱量食物,防止體內(nèi)的脂肪積聚過(guò)多

    相反,早期的糖尿病患者應(yīng)該多食用含纖維素較多的食物,例如水果,蔬菜以及粗糧雜糧等。

    第二、加強(qiáng)自身身體鍛煉

    早期的糖尿病患者需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)而加強(qiáng)自身的身體機(jī)能,從而緩解早期出現(xiàn)的疲弱乏力這種現(xiàn)象。

    同時(shí)還能通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高胰島素分泌的敏感性,促進(jìn)胰島素的分泌,利用胰島素的分泌來(lái)抵抗早期的糖尿病。

    因此,糖尿病患者應(yīng)該加強(qiáng)自己的鍛煉,促進(jìn)身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)以及血液流通,從而提升自身的抵抗力。

    第三,積極接受藥物治療

    若發(fā)現(xiàn)單純的飲食、運(yùn)動(dòng)無(wú)法控制血糖,那么患者就需要藥物治療,可治療的藥物主要有口服藥物或者注射藥物。

    口服主要是服用降糖藥來(lái)促進(jìn)胰島素的分泌,主要有雙胍類(lèi)以及磺脲類(lèi)此類(lèi)藥物。注射制劑則主要是注射胰島素或胰島素類(lèi)似物。

    一般到比較嚴(yán)重的時(shí)期,就要直接采用注射胰島素的方法。而是否要采用藥物的治療,是要醫(yī)生根據(jù)實(shí)際的病情來(lái)決定的。

    糖尿病患者,就一定要吃專(zhuān)門(mén)的糖尿病飲食?

    如今,各種無(wú)糖飲食貫徹人心,不少人總認(rèn)為糖尿病就需要控制血糖,那么普通飲食又難以控制,于是就會(huì)選擇一些所謂的無(wú)糖、代糖食品。

    但事實(shí)上,無(wú)論是糖尿病患者,還是普通人,都需要有健康飲食,需要滿足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪、不含淀粉的蔬菜、適量鹽和糖、低飽和脂肪以及低反式脂肪酸、全麥?zhǔn)称芬约八?/strong>。

    因此,針對(duì)糖尿病飲食實(shí)際上也沒(méi)什么太多特殊,所謂的“無(wú)糖”、“降糖”的飲食,都只是在加工過(guò)程中不添加蔗糖、果糖等原料,但并不代表人家不會(huì)有升血糖。

    況且,這類(lèi)飲食也通常較為昂貴,所以沒(méi)必要非得選擇。

    當(dāng)然,若你的錢(qián)包太鼓了,那就另外一回說(shuō)咯!

    參考文獻(xiàn):

    【1】余志英,干綠英,徐妮,王丁兒,王慧芬,李鵬,方躍偉.糖尿病住院患者“健康餐盤(pán)”飲食管理效果評(píng)價(jià)[J].預(yù)防醫(yī)學(xué),2021,33(11):1105-1108.

    ,哪種動(dòng)物啟發(fā)發(fā)明了防毒面具,白鋼網(wǎng),師奶兵團(tuán) http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/11150.html
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