如何判斷肺部健康？有這3種癥狀要及時調理，不妨多吃這6種食物

肺臟在人體臟腑中位置最高，亦被稱為華蓋，屬于人體呼吸系統的一部分，主要功能就是注入新鮮的空氣到血液中，并將二氧化碳等廢氣、廢物排出，以維持人體換氣、造血、代謝、防御等功能的正常運轉，因此養護好肺部對于維持人的身體健康至關重要，日常的養生護理自然也少不了對它的調理。

那么平時如何判斷肺部健康？有以下三種癥狀，要及時調理肺部。

1、時常干咳、咳痰

用中醫的理論詮釋肺不好，即言為肺氣虛，肺臟功能弱，與先天稟賦不足和后天營養缺失有關；其最常見的癥狀為干咳、咳痰，嚴重的比如患上肺結核、肺癌等還會出現咳血的情況。

所以平時常有類似癥狀，千萬別覺得不影響工作就不重視，這很可能是肺臟在向你求救。

2、呼吸困難、胸痛

肺主呼吸之氣，進行呼吸交換吸入氧氣、排出二氧化碳以維持機體正常的生理功能。

如果肺部功能減弱，那么患者便容易出現呼吸困難的情況，一般還伴隨間歇性的胸悶、胸痛，并且會反復發作，久而久之會形成多種慢性疾病威脅健康。

3、長斑長痘、嗜睡

人如果有肺熱，或者肺部毒素積累過多，對人的皮膚也會產生影響，主要表現為皮膚易過敏，面部易長斑、長痘后，尤其是眉心及附近部位長痘，則說明肺不好，需要調理。

而且肺不好易導致心血運轉異常，使人出現嗜睡的癥狀。

若食補養肺的話，應該多吃哪些食物呢？以下六款要記好。

1、銀耳

銀耳自古便與人參、鹿茸等名貴藥材同具聲名，古人稱之為“山珍”，記載其有滋陰潤肺、益胃生津、養顏強心的作用，營養價值高，味道極好，非常適合用于肺部的滋養。

可以常用銀耳加雪梨、蓮子制成銀耳雪梨蓮子羹，常喝可保肝益肺。

2、枇杷

相信很多人小時候感冒咳嗽時都喝過川貝枇杷露，這其中的一味枇杷便是極好的養肺水果，它富含多種維生素及微量元素，具有清肺熱、止咳下氣等功效，肺不好的人可以常吃，生吃或制成枇杷膏都可以。

不過要注意，枇杷不可與牛奶同食，容易對身體產生不好的影響。

3、白蘿卜

我國民間早有“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫生開藥方”的說法，便可見蘿卜的養生價值了。

如果你時常干咳，感覺喉嚨有痰，口舌干燥，那么可以適當生吃蘿卜，以清肺熱、生津液，緩解不適癥狀；

也可以用白蘿卜片煲胡椒取湯飲，能解胸郁、止咳化痰，對于肺部滋養很有效果。

4、羅漢果

常將干羅漢果掰成小塊，放入嘴中含食，能起到生津潤肺、滑腸排毒、美容養膚等功效；

或者用羅漢果泡水喝，能養護嗓子、治療口臭、清熱解毒，有利于滋養肺臟，順暢呼吸。

要注意的是，羅漢果掰開要檢查是否有發黑的顏色，如果有那么很可能是霉菌，說明不可食用。

5、金桔

金桔具有解郁消食、止咳化痰的功效，肺不好的人可以常吃，吃的時候洗凈外皮，和皮一起食用效果更佳。

還可以用蜂蜜腌制金桔，然后取腌制后的金桔加干百合泡茶飲，制成一款金桔百合花果茶，常喝養肺效果極佳。

6、豬血

豬血也被稱為豬紅或血豆腐，蛋白質及各種微量元素含量高，而且脂肪含量不高，是非常實惠的健康食品，具有補血養顏、潤肺解毒、增強人體免疫力等功效，深受許多養生人士的喜愛。

一日三餐中可以適當吃些豬血，這樣有助于肺臟更好地排出毒素和垃圾，保護肺部健康。

以上便是六款經典的養肺食物，尤其是吸煙人士別錯過了。另外也要認識到，肺為嬌臟，需要人們的留心養護，才能保持持續的健康。

在日常生活中要少做傷肺的事情，吸煙者最好戒煙，其他人要遠離二手煙，要做到空氣不好時少出門或出門戴口罩、及時增加衣物注意保暖、每天多喝水、堅持適當運動等，這些是對肺最基本的保養，做好了便能幫助肺部更好地保健。

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