飯后有4個“減壽”事，吸煙上榜，最后一個，很多人都大意了

古往今來，長壽似乎是所有人一生追求的目標，但是“水滴石穿，非一日之功也”，這句話同樣也適用于壽命。

簡單來講，想要獲得長壽體質，并不是短時間內就能達到的，如果日常生活中的一點小事都沒有做好，很容易影響身體健康。

尤其是吃完飯后的一些行為，都在無形中“偷走”壽命，其中抽煙排在第三位，最后一個很多人都沒有注意。

1、立即睡覺

對于上班族來說，工作了一整天后身心俱疲，晚上吃完東西總想盡快地躺在床上，而且這個時間段血液粘稠度短暫上升，的確有容易困倦和疲憊的感覺，但是吃完飯后不能立即睡覺或者躺下。

因為酒足飯飽后，腸胃要不斷的蠕動，才能消化和吸收食物中的營養成分，而若是睡覺的話，腸胃蠕動速度變慢，由此一來很多未消化的時候就會堆積在體內，給腸胃帶來不必要的負擔。

2、洗澡

到了夏天之后溫度升高，稍微的活動一下，身體就會出大量的汗液，如果沒有清洗干凈的確會讓人感覺難受；可是剛吃完東西后不能立即洗澡，否則會影響到身體健康。

主要原因在于吃完東西以后，機體內更多的血液都提供給了腸胃來消化食物，可這時候去洗澡的話，受到熱水刺激，身體多個部位的血液循環速度加快，而能夠提供給腸胃的血液量減少，由此以來腸胃供血不足，消化功能減弱，很容易出現胃脹胃不適的癥狀。

3、抽煙

根據相關的調查數據顯示，我國很多成男性都有抽煙的習慣，特別是剛吃完飯，有人就會立即點著香煙，并且還把“飯后抽根煙，快樂似神仙”作為借口。

可大家有所不知，雖然抽煙可以讓大腦清醒，但是其中的有害物質同樣也會給血管造成傷害；

除了會使肺臟受損之外，此時血液循環的速度加快，由此煙草中的有害物質更容易隨著血液流動到身體的其他器官，有時候還會使得血壓急劇升高，增加患心梗腦梗等心腦血管疾病的概率。

4、洗碗

吃完東西之后清潔餐具是無可厚非的事情，而且有些人認為碗筷沒有及時清潔就會滋生細菌，事實并非如此。

研究發現，碗筷在洗碗池里面待四個小時左右的時間才會滋生細菌，而且細菌含量最多的是洗碗布。

反之，如果著急清潔的話，就會使得本來集中在腸胃部位的血液轉移到其他地方，同樣不利于胃部健康。

綜上所述，我們已經清楚了飯后的哪些習慣會影響人的壽命，其中包括抽煙，洗碗立即睡覺以及洗澡這幾個行為。

當然，除此之外，飯后也不要立即做劇烈的運動以及吃大量的水果，雖然水果里面含有膳食纖維和維生素，但若是立刻吃的話，就會導致消化水果的速度變慢，而且纖維素遇水還會膨脹，由此就會出現肚子脹和便秘的問題。而劇烈運動的話，同樣會給胃部增加負擔。

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