腎氣不足的人，身上會有3種跡象，若你有，及時調理腎臟

腎臟是我們身體一個重要的器官，它屬于人體泌尿系統的一部分，具有維持體內酸堿平衡和電解質平衡、生成尿液和內分泌的功能。

腎臟如果出現腎氣不足的情況，就會影響到我們人體的健康，特別是對男性而言，腎不好會極大降低自身的性生活質量和水平，這也成為一部分男性的難言之隱。

那么腎氣不足時，男人身上會有哪些跡象出現呢？我們一起來看看吧。

一、指甲顏色偏黃

身體健康的人，指甲顏色是呈現淡粉紅色的，同時有光澤的，而如果發現自己的指甲顏色是偏黃的，則要引起重視了，這可能是由于腎臟出現損害而造成的。

一旦腎臟受到損傷，就會影響腎臟功能的正常運轉，從而導致體內毒素無法及時排出體外；

而這些毒素會隨著血液流通，最終在指甲部位堆積，從而令指甲顏色發生變化。

但要注意，導致指甲偏黃的原因有很多，除了腎臟問題外，缺鐵缺鋅、貧血、甲癬、先天性厚甲等因素也是會引起指甲偏黃的現象。

因此，出現該現象后，要及時到醫院進行檢查，以確認具體的原因。

二、經常打哈欠

打哈欠是日常生活中十分多見的一種現象，引起打哈欠的原因有很多，其中比較常見的是過度疲勞和睡眠不足。

而腎氣不足也是可能引起打哈欠的，因為如果腎臟的精氣不足，就會導致身體內的酸堿平衡和電解質平衡發生異常，從而令身體感到異常無力感，引發哈欠的出現。

三、尿液存在大量泡沫

健康人的尿液是無色透明，沒有泡沫的，但如果是腎氣不足的人，排出的尿液可能存在大量泡沫。

這種現象的出現是由于腎臟功能發生異常，導致蛋白質進入尿液之中，而蛋白質會令尿液出現粘性增加和張力減弱的情況，繼而令尿液產生大量泡沫。

尿液中的泡沫越多，就意味著蛋白質越多，同時也預示著腎臟的問題越大。

如果大家發現自己有以上幾種癥狀，應注意下腎臟的健康狀況了，如果想要調理下腎臟，令腎臟恢復健康，可以在飲食上多吃下面幾種食物，

1、肉類

肉不僅好吃而且營養價值高，這也令肉類受到大部分人的喜愛，而某些肉類對腎臟是很有好處的，包括羊肉和驢肉，這兩種肉類具有健脾溫中以及補腎壯陽的功效，很適合男性食用。

2、新鮮的蔬菜

某些蔬菜對于腎臟也是很有好處的，比如韭菜、南瓜、山藥、胡蘿卜和洋蔥等。

這些蔬菜具有大量的營養物質，包括維生素、礦物質、蛋白質和各種微量元素，這些物質能增強身體抵抗力和免疫力，起到補腎功效。

3、魚類

腎臟不好的男性可以多吃墨魚、甲魚、帶魚和鯽魚等魚類，這些魚類的營養價值很高，包括大量的膠原蛋白、維生素和各種微量元素，這對腎臟具有很好的滋補保健的作用。

通過本次的內容，我們知道了腎臟不好的男人會出現指甲顏色偏黃、經常打哈欠和尿液存在大量泡沫的癥狀。

一旦發現這些癥狀，應盡快到醫院進行檢查，如果需要治療應在醫生的指導下進行，不要擅自使用不正規的藥物，同時在平日里養成健康的生活方式和飲食方式。

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