107歲老人，年輕像50歲，長壽秘訣不是多運動，而是這3件事

前段時間，家住山東濟寧的徐奶奶迎來了她107歲的生日。那段時間，徐奶奶的家里可是熱鬧了，尤其是在做壽的那一天，門口停了好多車，將近五六十人的大家庭好不熱鬧，孩子親戚們送來的禮物也堆滿了整個院子。

107歲老人，年輕像50歲

徐奶奶是村子里有名的長壽老人，別看徐奶奶年紀這么大了，整個人非常有精神，面色紅潤，走起路來也是虎虎生風，徐奶奶的老伴兒在三十多年就去世了，從那之后她就一直是在村子里待著，子女們也都想把她接到城里住，說是方便照顧，但是徐奶奶不想麻煩孩子們，也覺得住不慣，于是就自己待在這兒，平時自己做飯、洗衣服、收拾家務都不是問題，生活完全能夠自理，周圍的人都很是羨慕徐奶奶這么大年紀還能有這么好的狀態，一點兒都不像一百多歲的樣子。

徐奶奶孩子們也很擔心徐奶奶在家里身體出現什么問題，旁邊也沒有個人，于是每年都會回來帶著徐奶奶到鎮上的醫院做一次全身體檢。前幾天孩子們帶著徐奶奶又去做了一次體檢，體檢報告顯示是奶奶的身體狀況特別好，尤其是骨密度很正常，一點兒都不像這個年紀的樣子，甚至像五六十歲的人還差不多，究竟是什么原因呢？徐奶奶也說到自己的孩子們都很孝順，隔三差五給自己郵寄一些營養品，自己營養補充得好，自然身體會很健康。

骨骼健康才能夠延年益壽

有相關資料表示，我們的骨骼以及身體的各個器官會隨著年齡的增長而逐漸退化，在35歲的時候骨骼會達到巔峰狀態，35歲以后骨骼中的鈣質會逐漸流失，骨密度也會不斷的下降。所以很多中老年人很容易患上骨質疏松，表現出來的癥狀就是經常出現腰酸背疼，容易骨折，這個時候就需要補充補充營養才能夠預防和緩解骨質疏松。

徐奶奶的長壽秘訣是堅持3件事

一、戶外活動

春天已經到了，溫度也在逐漸的回升，白天很暖和，孫奶奶也很喜歡曬太陽，平常閑著沒事兒就和村子里的老人到小區的廣場上曬太陽，確實經常曬太陽，能夠促進身體合成維生素D，提高對于鈣的吸收利用率，對于維持骨骼健康有很好的幫助。

二、常吃魚肉

徐奶奶是一個很喜歡吃魚肉的人，她家附近就是一個菜市場，每天早上都會去菜市場買一些活魚，回家之后燉魚湯，魚肉中含有豐富的蛋白質和鈣質，能夠促進人體細胞的修復，也能夠補充人體所需要的鈣質，經常吃魚對于骨骼健康很有幫助。

三、補充營養

想要擁有好的骨骼，需要額外補充一些營養，其實徐奶奶的老伴兒就是因為骨質疏松導致的骨折去世了，從那之后她也意識到了骨骼養護的重要性，生活中會經常吃鈉氨脂素，補充骨骼所需要的營養，這才使得骨質疏松的問題沒有發生在孫奶奶的身上。

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