30歲女性都在吃3種食物，排毒養顏、改善體質，好吃又健康

女貞子

女貞子能補肝腎，美容，滋補肝腎。能滋腎益肝肺，用于預防肝腎不足，耳聾等。能滋腎補虛，補血美容，養護皮膚，用于肝腎陰虛、精血不能上承而須發早白或視物昏暗。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有胡蘿卜素，對于夜盲癥有一定的緩解作用，經過酶的分解有效治療夜盲癥。胡蘿卜素能提高紅細胞的活性。過氧化自由基可加速人體衰老，人們形象地稱之為身體的“垃圾”。而β-胡蘿卜素可以中和體內的過氧化自由基，這樣便起到了延緩衰老的作用。

薺菜

薺菜相對新鮮，適合作為新鮮蔬菜，富含維生素C，富含膳食纖維和粗纖維，能促進胃腸蠕動，促進新陳代謝。薺菜性溫，微辛，回到肺部、胃，具有宣肺利濕、解毒消腫、消食開胃、溫氣明目、化痰祛濕的功效。主要用于治療咳嗽氣滯、胸悶、腫痛、耳聾、牙齦腫痛、感冒腹痛、便秘等疾病。