秋天來了，堅(jiān)持吃以下食物，清理腸胃，疏通血管，補(bǔ)益身體

橄欖菜

油香誘人，蔬菜也是水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。夏季人們?cè)谏砩贤磕ㄩ蠙觳艘员Ｗo(hù)皮膚、防止高濕和紫外線對(duì)皮膚的傷害，因此它還是防患皮膚癌的保護(hù)劑。 橄欖菜多吃不會(huì)上火，每次吃橄欖菜之前，要先將其加熱，這樣的吃法更健康。所以飲食的調(diào)整是非常重要的，希望大家能更好的改善自己的飲食。

木瓜

木瓜含有豐富的木瓜酶，維生素C、維生素B及鈣、磷及礦物質(zhì)，還含有大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，可防治便秘、助消化，同時(shí)促進(jìn)人體新陳代謝，達(dá)到護(hù)膚養(yǎng)顏、延緩衰老功效。因此大家平時(shí)煮粥可以加入適量的木瓜，可以很好的抗衰老，滋補(bǔ)身體。

雪里紅

雪里紅腌制后有一種特殊鮮味和香味，能促進(jìn)胃、腸消化功能，增進(jìn)食欲，可用來開胃，幫助消化。雪里紅是一種非常好的綠色減肥食物，經(jīng)常食用，可以排除體內(nèi)堆積的廢物和垃圾，減少脂肪的吸收和堆積，排出毒素，凈化內(nèi)環(huán)境，能抗染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細(xì)菌毒素的毒性，促進(jìn)傷口愈合，可用來輔助治療感染性疾病。雪里紅還有很好的美容防衰老作用，女性朋友不妨多吃，可以清除自由基，提亮膚色，改善膚質(zhì)，淡化皺紋，延緩機(jī)體衰老，同時(shí)雪里紅還是減肥的綠色食物代表。其可促進(jìn)排出積存廢棄物，凈化身體使之清爽干凈。

蠶豆

蠶豆在我們的生活中也是比較常見的，它的味道也比較好。蠶豆既是一種蔬菜，也能夠做成零食，種植方法在這里。因?yàn)樾Q豆的豆子形狀很像蠶，所以人們叫它蠶豆，蠶豆的適應(yīng)力是很高的，它在什么地方都能夠生長(zhǎng)，平時(shí)常吃一些可以很好的排毒清腸，養(yǎng)護(hù)肌膚。

梢瓜

梢瓜又叫地梢花、羊不奶棵、小絲瓜、浮瓢棵、地瓜瓢、驢奶頭等，在我國(guó)東北、華北、西北、江蘇等地是比較常見的，它的嫩果是可以食用的，能清虛火，益氣生津。可以起到虛煩口渴，殺菌消炎，健胃理氣，抗炎抑菌，養(yǎng)護(hù)卵巢，預(yù)防婦科炎癥。

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