女性貧血時臉上一點氣色都沒有，多吃小炒菜，預(yù)防貧血?dú)馍?/h1>

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• 2021-11-30
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新的一周轉(zhuǎn)眼即將結(jié)束，11月也開始進(jìn)入倒計時，今天是小雪節(jié)氣結(jié)束后的第一次回溫，難得的大太陽，讓我們的心情都跟著好了起來！不過，前段時間好多的孩子老人都感冒了，我們今天要把握住,少年神探狄仁杰下載,皮志高,woaiwose

新的一周轉(zhuǎn)眼即將結(jié)束，11月也開始進(jìn)入倒計時，今天是小雪節(jié)氣結(jié)束后的第一次回溫，難得的大太陽，讓我們的心情都跟著好了起來！不過，前段時間好多的孩子老人都感冒了，我們今天要把握住難得的好天氣，買菜的時候多買一些牛羊肉或者大魚大蝦，都是滋補(bǔ)身體很好的食材，還有新鮮的水果蔬菜，雖然最近的物價都不便宜，大家為了身體的健康考慮，也都不要舍不得吃，畢竟擁有一個健康的身體才是最重要的！如果家里有老人和孩子的，他們身體的抵抗力比較差，更要多吃一些，大家趕緊準(zhǔn)備起來，吃起來吧！

今天介紹的這道菜就是芹菜炒牛肉，不僅營養(yǎng)美味，而且孩子吃了長高，女人吃了減肥美容，老人吃了長壽，一起來看看吧!

牛肉是一種含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的肉類食物，它含有大量的鐵元素，有效幫助孩子生長發(fā)育，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血的發(fā)生。孩子常吃牛肉可以提供各種生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，讓孩子長得更高，變得更加強(qiáng)壯，提高免疫力生病少，更健康。

牛肉中含有一定量的鋅元素，可以幫助人體合成蛋白質(zhì)，以及能促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑，有一定的防癌功效。牛肉中含有鉀元素，對心腦血管和泌尿系統(tǒng)都非常好的保健作用。其中含有的鎂元素可以提高人體胰島素的合成，有利糖尿病的治療，有利老年人養(yǎng)生長壽。

芹菜中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速脂肪分解，減少人體對脂肪和膽固醇的吸收，從而起到減肥瘦身的效果。芹菜中含有鐵元素，具有非常不錯的補(bǔ)血作用，讓女性不再貧血?dú)馍茫廊蒺B(yǎng)顏更健康。

進(jìn)入深冬，天氣寒冷，也是感冒的多發(fā)期，大家出門不僅要注意保暖，還有上文提到的滋補(bǔ)菜，大家也要多吃起來，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防感冒，才能擁有健康的身體！

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• 編輯：李娜
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