中醫教你如何喝水養生

中醫教你如何喝水養生

1、記住少喝陰陽水

什么是陰陽水呢?主要是指礦泉水和自來水等生水與開水混合而成的水。生活中很多人都喜歡這樣做，比如說打了開水，太燙了沒法盡快喝，為了能夠盡快喝到水，則會往開水中兌入生水(包括井水、自來水等)，以求快速降低水溫。

要知道生水中往往含有寄生蟲、病菌等對身體有害的物質，利用其與開水混合飲用的話，很容易帶來更多的毒素和微生物，長期如此很容易造成腸道生病，不利健康的。所以說，平日里喝水，千萬不要用生水與開水混合后再飲用。

想要快速晾涼開水的話，可以利用兩個杯子，來回倒水的方法，讓開水快速變涼。雖然這個方法比較麻煩一點，但是一個讓開水變涼不錯的方法，所以要記得嘗試。

2、早起后不要多喝涼水

早起后喝水是很多人多年的習慣，這樣做有助清腸通便，是個好習慣。但是要記住水屬陰，早上處于陽氣生發的時候，此時大量喝涼水的話，很容易傷害脾臟的陽氣，不利脾臟健康，所以說，早起后喝水要記得喝溫水，而且記住量要差不多，成年人喝一玻璃杯的量就足夠了。