“解毒高手”不是菊花，而是它，適量喝點(diǎn)，或能增強(qiáng)肝動(dòng)力

養(yǎng)生之道，在我國(guó)有著十分悠久的歷史，它以中國(guó)古代哲學(xué)和中醫(yī)基本理論為底蘊(yùn)，相比傳統(tǒng)的治療醫(yī)學(xué)，中醫(yī)養(yǎng)生之道更加注重在延緩衰老、健康長(zhǎng)壽方面進(jìn)行研究。

養(yǎng)生思想植根于中國(guó)傳統(tǒng)文化的土壤，以中國(guó)古代哲學(xué)和中醫(yī)基本理論為深厚的底蘊(yùn)，是中國(guó)博大精深傳統(tǒng)文化精髓之一。

較為系統(tǒng)的養(yǎng)生理論始于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，黃帝內(nèi)經(jīng)對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生的綜述——順應(yīng)自然、形神和諧，為后世的養(yǎng)生理論奠定了基礎(chǔ)，對(duì)當(dāng)今的養(yǎng)生原則與方法都具有較為明確的指導(dǎo)作用。

所謂養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命，在日常生活當(dāng)中通過(guò)采取各種的方式和方法，使人體達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。

肝臟是我們的“心肝寶貝”，可在日常生活當(dāng)中幾乎沒有人會(huì)在意，沒有人會(huì)知道喝酒、抽煙、減肥、熬夜、大吃大喝對(duì)肝臟的損傷有多嚴(yán)重，真正到了檢查時(shí)，往往會(huì)被檢查報(bào)告嚇一跳。

【生命至本，健康之源——肝臟】

相信每個(gè)人都知道，每個(gè)生命都是從胚胎開始，而胚胎生命必須仰仗母親肝血的供應(yīng)才可以生存下來(lái)，如果母親身體當(dāng)中的肝血供應(yīng)不足，將不會(huì)有健康生命的存在。

所以大家可以說(shuō)，肝臟早在生命降臨人世之前就已經(jīng)在逐漸發(fā)揮作用，因此肝臟是生命能量的源頭，生命能量依靠肝血才得以儲(chǔ)存。

【百病之源，根在肝臟】

如果站在中醫(yī)的角度來(lái)講，百病之源根在肝臟，如果身體當(dāng)中的肝臟代謝出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中的毒素和垃圾產(chǎn)物無(wú)法排出體外，而且身體當(dāng)中各個(gè)器官所需要的養(yǎng)分也會(huì)得不到及時(shí)的供應(yīng)，導(dǎo)致各個(gè)器官無(wú)法正常的運(yùn)轉(zhuǎn)和工作。

01肝臟不好，最常見的就是這幾個(gè)“不起眼”的疾病

· 眼病

中醫(yī)講：“肝開竅于目”，若身體當(dāng)中的肝血不足，可以導(dǎo)致人體的視線出現(xiàn)模糊和夜盲癥的發(fā)生，肝陰虧損，則兩目干澀，視力減退，肝火上炎，則迎風(fēng)流淚。

· 抑郁癥

中醫(yī)理論認(rèn)為抑郁病和肝氣不疏密切相關(guān)，所以中醫(yī)治療抑郁癥時(shí)都會(huì)采用疏肝解郁的方法進(jìn)行治療。

· 頭痛

有很多時(shí)候頭痛往往是由于身體當(dāng)中的經(jīng)絡(luò)閉阻和氣血不同所造成的氣滯血瘀而致，頭痛也可以通過(guò)疏理肝臟來(lái)進(jìn)行輔助治療。

· 乳腺增生

中醫(yī)認(rèn)為乳腺增生是肝氣郁結(jié)和氣滯血瘀所致，肝經(jīng)走乳腺，平素情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊(yùn)結(jié)于乳房經(jīng)絡(luò)，使乳房經(jīng)絡(luò)阻塞不通，不通則痛。

——菊花

菊花是中國(guó)十大名花之一，花中四君子之一，也是世界四大切花之一。

菊花具有清寒傲雪的一種品格，所以才出現(xiàn)了（陶淵明）的：“采菊東籬下，悠然見南山”的名句，中國(guó)人在重陽(yáng)節(jié)有賞花和飲菊花酒的習(xí)俗，所以孟浩然的《過(guò)故人莊》出現(xiàn)了：“待到重陽(yáng)日，還來(lái)就菊花”，在古神話傳說(shuō)當(dāng)中，菊花還被賦予了吉祥和長(zhǎng)壽的含義。

02哪類人適合喝菊花茶？

菊花茶有清熱去火的作用，對(duì)改善口干、目澀很有幫助。同時(shí)，它還能明目，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)。

對(duì)體寒體虛的人來(lái)說(shuō)，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性。而對(duì)于體熱體壯的人，加冰糖就會(huì)減弱菊花茶清熱的功效。

所以，體熱的人最好直接喝菊花茶，不要加糖。而對(duì)糖尿病人而言，加糖就對(duì)健康更不利了。

另外，體虛的人喝菊花茶時(shí)加入蜂蜜，食療效果會(huì)更好。而且，蜂蜜還富含維生素和氨基酸，能讓菊花茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值提升。不過(guò)要注意，大便溏稀的人最好別加蜂蜜。

03“解毒高手”不是菊花，而是它，適量喝點(diǎn)，或能增強(qiáng)肝動(dòng)力

· 牛蒡根

如果在中醫(yī)的角度來(lái)講，牛蒡根屬于一種中藥，它性味苦寒，主要的功效是可以幫助身體來(lái)進(jìn)行降熱解毒，如果用牛蒡根進(jìn)行泡水喝，可有利于肝臟的排毒。

如果發(fā)現(xiàn)自己身體當(dāng)中的肝臟代謝出現(xiàn)紊亂時(shí)，那么大家可以選擇用牛蒡根進(jìn)行泡水，可以輔助的幫助肝臟進(jìn)行排出垃圾產(chǎn)物，也可以幫助肝臟來(lái)進(jìn)行晚上的代謝和修復(fù)。

· 蒲公英根

相信大家對(duì)于蒲公英并不陌生，蒲公英在日常生活當(dāng)中是一種很常見的食材，而且也屬于一種中藥材，主要的功效是可以幫助人體來(lái)達(dá)到清熱解毒的效果。

但是蒲公英比較注重于保護(hù)肝臟，而且保護(hù)的價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)，價(jià)值都非常高，可以幫助人體來(lái)修復(fù)肝組織的損害，其實(shí)大家選用蒲公英根進(jìn)行泡水喝時(shí)，這屬于一種非常好的養(yǎng)生方法。

· 決明子

決明子在中醫(yī)方面屬于一種清熱瀉火類的中藥，肝火比較旺盛的患者，可以通過(guò)在日常生活當(dāng)中喝決明子茶來(lái)進(jìn)行消除肝火，可以達(dá)到緩解肝臟燥熱的功效。

同時(shí)決明子也可以起到降血脂的效果，有利于患者降低身體當(dāng)中的高血壓和高血脂濃度，有助于控制好自己的病情。

——延伸小常識(shí)

最便宜的養(yǎng)肝秘籍，只要在白開水里加“它”

相信每個(gè)人都知道，多喝水可以促進(jìn)身體當(dāng)中新陳代謝能夠幫助肝臟來(lái)排出身體當(dāng)中的垃圾廢物和毒素，從而減少代謝物和毒素對(duì)于肝臟的損害。

如果只是光靠喝水來(lái)達(dá)到修復(fù)肝臟和養(yǎng)護(hù)肝臟的功效是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，相信聰明的您，也會(huì)給白開水里加點(diǎn)“料”。

【白開水里加“紅棗”】

（補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁）

紅棗水護(hù)肝早已經(jīng)不是一件新鮮的事情，通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周左右，可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒排毒的效果和作用。

而且中醫(yī)也認(rèn)為紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效，將果肉豐富的紅棗進(jìn)行掰開用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟的吸收。

【白開水里加點(diǎn)“檸檬”】

（促進(jìn)排毒、緩解肝臟負(fù)擔(dān)）

檸檬一直被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒養(yǎng)顏美白的最好水果，早上起床以后喝一杯檸檬水是最佳的“養(yǎng)肝時(shí)機(jī)”，因?yàn)闄幟十?dāng)中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體進(jìn)行排除毒素，緩解肝臟的負(fù)擔(dān)。

【白開水里加點(diǎn)“金銀花”】

（降火清肝、通經(jīng)活絡(luò)）

金銀花雖然味道比較苦，卻是降火清肝的佳品，對(duì)于口臭和便秘的食療效果非常好，它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，而且也可以幫助女性朋友來(lái)達(dá)到美容、減肥的功效。

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