學(xué)會(huì)這五步，教你養(yǎng)出高情商的孩子

在小區(qū)散步，無意間遇到了一對(duì)母子。

小男孩有些調(diào)皮，看到別的小孩的玩具，他非要去搶過來玩。

他媽媽在一旁，每次看到他要?jiǎng)邮謸寱r(shí)，趕緊加以制止。

有的小孩的家長看到后會(huì)說：“算了，算了，給他玩吧！”

這個(gè)小男孩因此更加肆無忌憚，屢次動(dòng)手搶別人的玩具，他媽媽只得搖頭。

突然，一個(gè)推著電動(dòng)玩具車的小孩過來了，這個(gè)小男孩看見了，不覺兩眼放光。

沒多久，小男孩坐上了電動(dòng)車，滿小區(qū)亂竄。

突然，電動(dòng)車沒電了，小男孩只得作罷，可這車的小主人卻要回家了，小男孩卻賴著不肯下來。

他媽媽一把抱住他，將他拉回了地面。

小男孩不禁大哭起來，他媽媽在一旁不停地給他講道理，可他哪里聽得進(jìn)去，一下子倒在了地上，撒起潑打起滾來。

面對(duì)這一幕的我，心想，如果我是這位媽媽，究竟應(yīng)該怎樣做呢？

在閱讀了約翰·戈特曼寫的《培養(yǎng)高情商的孩子》這本書后，我突然開始明白，小孩子有些許情緒是正常的。

父母應(yīng)該正確看待孩子的壞情緒，并在孩子情緒來臨的時(shí)候給予正確的引導(dǎo)。那么，孩子將會(huì)在不斷的訓(xùn)練中，自我調(diào)節(jié)情緒的能力會(huì)變得越來越強(qiáng)。與此同時(shí)，孩子也將越來越會(huì)與人相處，情商也越來越高。

那么，父母應(yīng)該如何幫助孩子來調(diào)節(jié)自我情緒呢？以下我將分五個(gè)部分來為大家一一介紹。

01 覺察到孩子的情緒

父母要覺察到孩子的情緒，首先就要有對(duì)自我的情緒感知能力，唯有如此，他們才能夠給予孩子的情緒以正確的引導(dǎo)。

想要正確感知自己的情緒，父母可以通過冥想、寫情緒日記等等方式來完成。

大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些喜歡寫作或者記日記的人，他們的生活大多井然有序，這是因?yàn)樗麄兊闹T多情感通過文字抒發(fā)了出來，這將令他們更專注地對(duì)待接下來的生活。

所以，學(xué)會(huì)抒發(fā)自己的情緒，并準(zhǔn)確地感知到自己的情緒，這對(duì)于正確捕捉到孩子的情緒至關(guān)重要。

只要父母的心向孩子靠攏，認(rèn)真傾聽，對(duì)孩子的行為多一分關(guān)注，有著敏銳情緒感知能力的父母將會(huì)更容易理解孩子的感受。

02 把孩子的情緒化瞬間當(dāng)作建立信任、提供指導(dǎo)的好機(jī)會(huì)

在生活中，孩子可能會(huì)生氣，可能會(huì)恐懼，可能會(huì)傷心甚至是深深地自責(zé)，這個(gè)時(shí)候的我們，不要把孩子種種調(diào)皮的行為看成是對(duì)父母權(quán)威的一種挑戰(zhàn)，甚至錯(cuò)誤地用打罵的方式來解決問題。

其實(shí)，孩子情緒發(fā)作的時(shí)候，正是我們父母與孩子建立親密關(guān)系、教他們處理情緒的好機(jī)會(huì)。

很多時(shí)候，如果真正認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，我們將不會(huì)去仔細(xì)掂量胸中的“火藥量”是否大到足以爆發(fā)，這對(duì)父母而言，將是一種極大的解脫。

另外，如果我們真正把握了這些機(jī)會(huì)，我們很有可能會(huì)收獲意想不到的結(jié)果。

當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒時(shí)，家長及時(shí)捕捉到，并給予他們關(guān)心與幫助，你們之間的親密值將會(huì)大幅度增加 。

因此，及時(shí)處理孩子的細(xì)微情緒，不要等到它進(jìn)一步升級(jí)惡化，如此，我們將無需付出巨大的努力，就能夠?qū)⒑⒆拥那榫w之火撲滅，同時(shí)收獲穩(wěn)穩(wěn)的幸福。

03 傾聽與認(rèn)可

當(dāng)你完成了以上兩步，接下來你就需要認(rèn)真傾聽孩子的語言，并學(xué)會(huì)認(rèn)可孩子的情緒。

這就意味著：我們需要仔細(xì)觀察孩子的身體語言、面部表情和姿勢(shì)，捕捉他們情緒發(fā)出的信號(hào)。

同時(shí)，我們還需要幫孩子認(rèn)識(shí)到自己的情緒是什么，并及時(shí)用安慰的話語去回應(yīng)孩子。

比如：當(dāng)孩子不想上學(xué)時(shí)，你可以這樣回應(yīng)他：“你今天不想上學(xué)，這很奇怪呢？畢竟你平時(shí)都挺喜歡上學(xué)的呀！你是不是在擔(dān)心什么呢？我看得出來，你今天有點(diǎn)緊張。”

當(dāng)孩子說出是什么事情時(shí)，你可以擁抱一下他，并開始你的安慰：“寶貝，發(fā)生這樣的事情，我真替你感到難過，你一定覺得很傷心吧！那你需要媽媽幫你出出主意嗎？”

這個(gè)時(shí)候，孩子因?yàn)楦惺艿搅四愕年P(guān)心，也知道你完全理解他現(xiàn)在的處境，所以當(dāng)你給他建議的時(shí)候，他會(huì)更樂于接受。

因此，對(duì)孩子的情緒感同身受，及時(shí)認(rèn)可孩子的情緒，并給予他們應(yīng)有的理解與關(guān)心，孩子將會(huì)在你的引導(dǎo)下逐漸找到解決問題的辦法。

04 幫助孩子表達(dá)情緒

研究表明：為情緒貼標(biāo)簽這一行為對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有安撫作用，能幫孩子更快地從不愉快的情形中平復(fù)。

幫助孩子表達(dá)情緒，也就是，父母要幫助孩子為情緒貼標(biāo)簽，為孩子的情緒找到合適的言語來表達(dá)。

與孩子共情，能幫助孩子更好地表達(dá)情緒。

比如，當(dāng)你看到孩子眼里滿含淚水時(shí)，你可以這樣問：“你感到很傷心，對(duì)嗎？”

如此，孩子不僅理解了自己的情緒，還知道下次這種情緒來臨的時(shí)候，該用怎樣的言語來表達(dá)。

孩子越能夠精確地表達(dá)自己的情緒，他的情緒調(diào)控能力也就越好。

05 劃定界限，解決問題

劃定界限，就是說，父母要對(duì)孩子的行為有一個(gè)基本的判斷，不對(duì)的行為，要堅(jiān)決地告訴孩子，不可以。

但是當(dāng)孩子情緒來臨的時(shí)候，我們需要認(rèn)可孩子的情緒。孩子的情緒和行為不能一概而論。

聰明的父母，要讓孩子明白，自己的情緒是沒有問題的，但有問題的是自己的行為。

如此，父母在與孩子交流時(shí)，才不會(huì)讓孩子認(rèn)為父母是在一味縱容自己。

當(dāng)你為孩子劃定界限之后，就需要幫助孩子找出解決問題的辦法，這不僅可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，同時(shí)也能夠讓孩子對(duì)自己的生活充滿信心。

比如上面的例子，孩子不想上學(xué)，你可以一步一步地鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感受，與孩子共情，為他們的情緒貼標(biāo)簽，認(rèn)可孩子的情緒，逐漸引導(dǎo)孩子想出解決問題的辦法。

這對(duì)孩子的情商發(fā)育而言，是極為重要的。

寫在最后：

每個(gè)孩子都是顏色不一樣的煙火，他們表達(dá)情緒的花火注定不一般。

作為父母，我們要學(xué)會(huì)引導(dǎo)孩子的情緒，走向正確的軌道，這對(duì)他們情緒調(diào)節(jié)能力的提高至關(guān)重要。

教會(huì)孩子調(diào)節(jié)自我的情緒，將會(huì)讓孩子受益一生。

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