高血壓是吃咸了？誘發(fā)高血壓的幾點因素，若能避開，血管更好

高血壓是一種慢性血管疾病，是由于流動的血液對于血管壁所造成的側(cè)壓力值，持續(xù)高于正常值的一種現(xiàn)象，一旦患上高血壓，患者的腎臟、心臟、大腦等各個器官功能，會出現(xiàn)一系列損害現(xiàn)象。

嚴(yán)重時，甚至?xí)T發(fā)心肌梗塞、腦梗等疾病的出現(xiàn)，對健康危害非常大。所以在日常生活當(dāng)中，一定要做好預(yù)防高血壓的工作。

而導(dǎo)致患上高血壓的原因比較多，但也不少人認(rèn)為，吃鹽過多就會引發(fā)高血壓，這是真的嗎？下面，就為大家詳細(xì)介紹一下。

吃鹽多會導(dǎo)致高血壓嗎？

可以確定的說，吃鹽過多確實會引發(fā)高血壓的出現(xiàn)。食鹽當(dāng)中還有大量的氯化鈉，這種成分存在于細(xì)胞外液當(dāng)中。

如果血管中的氯化鈉增多，就會導(dǎo)致滲透壓發(fā)生改變，細(xì)胞會發(fā)生腫脹，使得血管的管腔變得比較狹窄，對血管壁所造成的壓力值就會增加。

而且由于細(xì)胞外液會增多，很容易形成水鈉潴留現(xiàn)象。血容量和細(xì)胞間液會增加，心室充盈量、輸出量以及回心血量也會同時增加，就會導(dǎo)致血壓升高。

由此可見，吃鹽過多確實會引發(fā)高血壓。所以在日常中，健康人群每天攝入食鹽的量，最好不要超過世衛(wèi)組織推薦的6克。

否則，不但會誘發(fā)高血壓，發(fā)生血管硬化的概率也會相對增加。除了吃鹽過多容易引發(fā)高血壓以外，以下幾種因素也是誘發(fā)高血壓的主要原因。

　　誘發(fā)高血壓的因素有哪些？

　　一、長期喝酒

在喝酒的過程當(dāng)中，酒精會在肝臟內(nèi)合成乙醛，這種成分能夠舒張血管。所以有很多人在喝完酒之后，會出現(xiàn)血壓下降的情況。

在隨后的一段時間里，酒精會使得心率增加，心肌收縮力也會增強。血管就會異常收縮，使得血壓在喝完酒之后開始上升，而且會出現(xiàn)長時間上升現(xiàn)象，從而誘發(fā)高血壓的出現(xiàn)。

　二、飲食方式錯誤

如果在日常中，特別喜歡吃一些肉類食物，不喜歡吃植物性食物的話，就會導(dǎo)致進(jìn)入體內(nèi)的脂肪增多。

血液中的脂類物質(zhì)也會升高，從而導(dǎo)致整體血液循環(huán)速度變慢。血管所值受的壓力值也會漸漸升高，發(fā)生高血壓以及高脂血癥的概率都會相對增加。

　三、長期精神緊張

長期高度緊張，是誘發(fā)高血壓的其中一個主要誘因。人體長期處于憤怒、焦慮、壓抑、煩躁、驚恐等狀態(tài)中，身體當(dāng)中的交感神經(jīng)會異常興奮，也會導(dǎo)致血壓值持續(xù)升高，從而誘發(fā)高血壓的出現(xiàn)。

四、過度熬夜

在熬夜的過程當(dāng)中，人體內(nèi)的一些去甲腎上腺素等激素會異常分泌，心臟因此受到刺激而加速跳動。

血管也會異常收縮，血管壁會承受較高的壓力，很容易形成高血壓現(xiàn)象。誘發(fā)冠心病，以及腦梗等疾病的概率也會相對增加。

總而言之，如果每天攝入過多食鹽或者是腌制類食物的話，很容易形成水鈉潴留現(xiàn)象，從而引起高血壓的出現(xiàn)。

除此以外，以上4種因素也是導(dǎo)致患上高血壓的主要誘因，另外，長期不運動、身體過于肥胖，發(fā)生高血壓的概率也會相對提高。

所以說，想要維持血壓值的穩(wěn)定并預(yù)防一系列心腦血管的疾病，就一定要避開以上不良因素。

另外，對于家庭當(dāng)中有高血壓史的人群來說，應(yīng)定期監(jiān)測血壓。如果出現(xiàn)血壓升高現(xiàn)象，需接受正規(guī)治療。

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