宅家怕胖？坐式八段錦練起來

非常時期減少外出，只吃不動腰身漸寬，如何是好？在家鍛煉，中醫養生操八段錦練起來！站著練的八段錦大家應該已經見過了。給大家介紹一套省中醫院大德路總院重癥醫學科原創的八段錦序貫療法，坐著甚至躺在床上都能做！據介紹，這套八段錦序貫療法是該科室護理團隊在國醫大師鄧鐵濤教授養生法的基礎上改編的，分為立式、坐式和臥式，可以滋陰助陽、培元補氣、疏通經絡、活血生津。

國醫大師鄧鐵濤弟子、省中醫院重癥醫學科大科主任鄒旭教授介紹，中醫養生操八段錦對慢病、急性病、重癥等患者的正氣恢復有協同作用。八段錦通過鍛煉人體四肢，達到強健身體、氣血流暢的效果，從而提升人體陽氣以及代謝功能，增強自身對抗濕毒的能力。四肢強，陽氣旺，心臟更健康。

廣東省中醫院心理睡眠科李艷主任表示，長時間關注疫情可能會讓部分人出現焦慮、不安、失眠、厭食等應激反應，八段錦重視深慢呼吸，結合動作降低交感神經興奮從而減輕焦慮。

（全媒體記者周潔瑩 通訊員宋莉萍）