夏季有種感冒要小心 記住5點輕松應(yīng)對

　　夏季是胃腸感冒的高發(fā)季節(jié)。據(jù)經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道了解，胃腸型感冒以腹瀉、嘔吐等胃腸道癥狀為主，而咳嗽、發(fā)燒等感冒癥狀相對較少。隨著夏季氣溫升高，不少人貪涼、吹空調(diào)，不良飲食等極易引起胃腸感冒。下面，經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道就帶您了解夏季如何預(yù)防胃腸型感冒。

　　祛濕

　　從中醫(yī)角度來說，胃腸功能差的人大多數(shù)是寒濕體質(zhì)，這類人群可以從祛濕的角度去改善。寒濕體質(zhì)的人往往容易拉肚子，可以用薏米、芡實、茯苓等藥材煲湯，健脾祛濕，提高胃腸道的抵御能力，就可有效預(yù)防病毒入侵胃腸道。

　　按揉足三里

　　以手掌正對膝蓋，中指對著脛骨，五只手指自然按著，無名指所按到的地方就是足三里，按下去會有酸酸麻麻的感覺。足三里是胃經(jīng)的穴道，也是絕佳的養(yǎng)生穴位，可以幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。

　　飲食不要貪涼

　　夏季適當(dāng)?shù)某砸恍�涼食或者喝一些冷飲會讓人感覺身心舒適，還能起到一定的驅(qū)暑降溫作用，但不宜過多。冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，食用過多可能因胃腸溫度下降而誘發(fā)痙攣性腹痛、腹瀉等癥狀。

　　多吃新鮮食物

　　不要吃隔夜的剩菜、剩飯，注意食品的保質(zhì)期，冰箱不是“保險箱”，也可能寄生細(xì)菌等微生物；切忌暴飲暴食。很多生的食物也可能帶有致病菌，因此，進(jìn)食未經(jīng)徹底煮熟的海鮮，如蝦、蟹、蠔等或進(jìn)食未經(jīng)洗凈的蔬菜水果等易引發(fā)胃腸道疾病。

　　睡覺避免受涼

　　長時間呆在“空調(diào)房”里,冷空氣也會刺激胃腸；晚上開窗睡覺或者是開空調(diào)睡覺,要蓋住肚子,避免受涼。