得了高血壓，不能大意，要注意這4個細節，穩定血壓，避免并發癥

高血壓在臨床也被稱為：無聲的殺手！

之所以會如此，是因為原發性高血壓病發的初期階段，患者多沒有典型且明顯的癥狀，如果不進行體檢，很難聯想到自己已經患上了該疾病。

而持續升高的血壓卻不老實，它會對患者全身動脈血管、心臟和大腦、腎臟等多個器官組織造成傷害，其就是促發心血管病的最主要危險因素。

因此，一旦被確診為高血壓，就不能大意！

在臨床看來，通過藥物控制血壓，僅僅只是第一步，想要血壓持續穩定在正常狀態；

患者還需要從生活和飲食等多個方面進行調整，以下四個細節尤其不能忽視：

1、清淡飲食：所謂清淡飲食，不是讓大家只是吃蔬菜或粗糧。而是要在營養均衡的基礎上，進行清淡的烹飪方式，比如盡量保持水煮、清蒸，避免爆炒和油炸。

同時，也要減少鹽分、各種調味品的添加，維持食物原滋原味，如此才能避免鈉鹽、脂肪攝入過多。

患者在飲食選擇上，可搭配高蛋白類、蔬菜和粗糧一類，以保證營養攝入全面；

2、生活調整：除了飲食之外，生活習慣調整也至關重要，在臨床看來長期吸煙酗酒、久坐不動、情緒焦躁易怒、長期熬夜、用力大便等，都會對血壓波動造成影響，導致血壓異常升高。

因此，高血壓患者在日常生活中還需遠離這些不良習慣，特別是要戒煙戒酒、保持科學且規律的運動習慣、維持規律且足夠的睡眠，如此才對血壓控制有利；

3、掌握測量血壓時機：無論是高血壓患者還是健康人群，全天血壓都不是一成不變的，而是呈現出了規律性波動，高血壓患者往往會經歷兩個不同時間段的血壓高峰期，第一為早上的6-10點，第二則是下午16-20點。

患者需了解血壓規律性變化，并在家中備下血壓測量儀器，定期對血壓進行測量。

測血壓的目的就是為了掌握血壓控制情況，一旦血壓持續升高、用藥無效，就需及時就醫對藥物劑量進行調整；

4、掌握用藥時間：現如今，市面上的降壓藥物有許多種，雖然起到的都是降血壓效果，但每種藥物的作用機制、半衰期都不相同，所以降壓藥物的服用時間也都不同。

而由于每一位患者的實際情況不同，用藥劑量、聯合幾種藥物使用的情況也都不相同。

患者用藥之前，應當詳細咨詢主治醫生，了解降壓藥物最佳的服用時間。只有這樣，才能讓藥物降血壓效果發揮到最大，有助于患者血壓持續穩定。

高血壓到目前為止，仍然是一種沒有辦法治愈、長期存在的慢性疾病。

所以，大家對其也不能放松警惕，一旦被確診為高血壓，需積極配合醫生開始綜合性治療。

治療的目的不單單是為了控制血壓，更是為了以血壓下降為基礎，降低后期并發癥出現的幾率，讓患者遠離心血管病困擾。

,微博軟文,烽火大唐2,斐濟在哪里 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/15116.html