飲食有這6個習(xí)慣，可能會損傷胃，導(dǎo)致胃病不請自來，趕緊改正

胃是人體最大的消化器官，有人說十胃九病，為什么這么說？這是因為日常生活中很多人都有胃病問題，大部分是由日常生活中的壞習(xí)慣引起的；

比如在三伏天，為了快速解渴降溫，經(jīng)常喝冰水、飲料、冰淇淋等，時間長了就會損害胃部健康。

所以胃病已成為日常生活中的常見病，大家千萬不要忽視這種病癥的危害，畢竟胃病嚴重是有可能發(fā)展成胃癌的。

特別是那些吃飯有這6個壞習(xí)慣的人，可能會導(dǎo)致各種胃病接踵而來，以下就來了解一下。

第一、喜歡吃熱食

菜來了，趁熱吃，這是餐桌上常常聽到的一句話，雖然食物在熱的時候吃滋味更好，但長時間吃過熱的飲食，可能會誘發(fā)多種胃腸道疾病，如胃癌。

因為胃部也是有承受能力的，如果經(jīng)常吃50~60℃的食物，胃粘膜就會被燙壞，這是一種非常不好的習(xí)慣。

第二、只吃喜歡的菜

每個人都有不同的口味，桌子上有喜歡的菜，就會有不喜歡的菜，但無論是出于禮儀，還是健康，都不能只吃自己喜歡的菜。

特別是不喜歡蔬菜的人，經(jīng)常不吃蔬菜，就容易短少維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)素，不喜歡吃肉的人，補充不到優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵，就會影響身體的生長發(fā)育。

而且很多醫(yī)學(xué)家研究，飲食不均衡，時間長了很多容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃部健康。

第三、不吃早餐

許多上班族為了多睡會或著急上班，就會經(jīng)常不吃早餐，這樣胃分泌的胃酸就沒有食物可消化，從而危害食道和胃腸粘膜。

從長遠來看，不只會引起潰瘍，還會導(dǎo)致膽固醇在膽汁中堆積，誘發(fā)膽結(jié)石。因此，建議大家一定要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣。

第四、不定時用餐

現(xiàn)在工作壓力越來越大，許多年輕人上班，在中午一兩點鐘還在開會，甚至有些人干脆不吃午飯，從而節(jié)省更多的時間提高工作效率。

可這種習(xí)慣很容易損害腸胃，使胃酸分泌越來越不規(guī)律，因此千萬不要忽視定時用餐的重要性。

第五、不健康飲食

大家都知道幽門螺桿菌感染是造成胃病的原因之一，而這種感染離不開飲食不衛(wèi)生，特別是胃潰瘍疾病。

在潰瘍病患者中，幽門螺桿菌的檢出率很高，這和經(jīng)常吃刺激性、油膩、發(fā)霉、腌制食物有關(guān)。

第六、吃了太多的晚餐

許多人有不吃早餐、隨意吃午飯，習(xí)慣晚上吃大餐的習(xí)慣，甚至還要在睡前吃一頓夜宵。

如果這種情況持續(xù)很長時間，消化系統(tǒng)將被損壞，因為晚上吃得太飽或睡前吃零食會迫使胃腸道處于超負荷狀態(tài)，胃液分泌過多會腐蝕胃粘膜，時間長了，就會誘發(fā)胃潰瘍。

根據(jù)以上介紹認為，一些不良的飲食習(xí)慣的確是導(dǎo)致胃病的主要原因；

但除了避免這些因素外，還要制定一個科學(xué)合理的飲食方案，這是堅持胃健康的重要標準，比如一日三餐應(yīng)堅持正常，最好有規(guī)則、定量地吃。

其次，還要注意每餐只能吃七分飽，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，這樣腸胃才能正常工作。

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