進入12月下旬氣溫一天比一天低，全家多吃強身菜，補鈣補血防感冒

時間過得也太快了吧，一轉眼12月已經開始進入下旬了，今天還是冬至節氣，你們的都吃餃子了嗎？今天一大早就收到了寒潮預警，最高氣溫只有零下2度，出門被凍得瑟瑟發抖，隨著氣溫的不斷下降，每天感冒的人越來越多，大家一定要注意保暖，畢竟身體才是革命的本錢嘛！冬至的來臨，下周開始持續保持暴雪天氣，霜降霜凍了也隨之而來，總是感冒身體都不抗凍了，冬季保暖的最佳方式就是食補了，各種的蔬菜和肉不管多貴都要吃，補充身體能量，預防感冒，大家快點吃起來吧！

今天介紹的這道菜就是辣炒排骨，能有效幫助孩子暖身暖胃，提高抗寒能力，提升免疫力，一起來看看吧!

排骨是生活中常吃的食物，它含有豐富的磷酸鈣，骨膠原以及骨黏蛋白，孩子常吃排骨能有效補充豐富的鈣元素，有效幫助孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高更加壯實。還能幫助老人預防骨質疏松的發生，排骨還有非常好的補血作用，在天氣寒冷的時候常吃對身體健康是非常有利的。

常吃排骨還能有效補中益氣，健脾養胃，生活中有脾胃虛弱現象的人，常吃排骨能有效改善身體狀況。排骨中含有豐富的鐵元素，常吃能有效補鐵，有效預防缺鐵性貧血的發生，對身體健康是非常有利的。

排骨中含有豐富的鐵，鋅等微量元素，孩子常吃能有效強身健體，還能有效幫助孩子提升免疫力，增強御寒能力。排骨中含有豐富的蛋白質和脂肪，常吃能有效補充孩子身體發育所需要的各種營養物質，有利長高，長智力，變得更加聰明。

冬至來臨，一大早就收到了低溫預警，大家出門一定要注意保暖，不管每天的工作有多忙，各種的滋補菜還是不能少的，今天給大家介紹的都是一些家常菜，不管男女老少都快吃起來吧！