血管被堵，壽命不長(zhǎng)！清理血管，建議多吃6種食物，血栓不來(lái)擾

相信大家一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)動(dòng)脈硬化，這種疾病在我國(guó)65歲以上的老年人很容易患上。動(dòng)脈硬化也就是我們常說(shuō)的血管被堵塞，血管里面有很多毒素和垃圾，導(dǎo)致血液流速變慢。

這種疾病嚴(yán)重后可能會(huì)致使中風(fēng)、腦溢血、腦血栓，因此人們一定要注意，首先就從飲食開(kāi)始。為了避免血管堵塞，平時(shí)多吃清血管的食物，血栓或許能遠(yuǎn)離你。

　　第一、蘋果

蘋果含有豐富的類黃酮，這是一種天然抗氧化劑，可以抑制低密度脂蛋白氧化，能抗動(dòng)脈粥樣硬化。

除此以外，類黃酮還能夠幫助人體降低血液粘稠度，從而有效預(yù)防血栓出現(xiàn)。蘋果中還有膳食纖維果膠，這種物質(zhì)對(duì)降血脂有很好的作用。

　　第二、山楂

山楂中所含的三萜類、生物類黃酮以及維生素C，能夠降低甘油三酯、膽固醇，還能擴(kuò)張血管，因此想要預(yù)防血管堵塞，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某陨介€能幫助人體補(bǔ)充檸檬酸和蛋白質(zhì)。

第三、蒲公英苦丁茶

蒲公英味甘，微苦，主要功能清熱解毒、利尿利膽，還可以緩解腹瀉。苦丁可以祛風(fēng)濕、活血和解毒。

把這兩種食材均勻配比混合在一起，用開(kāi)水沖泡后飲用，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，對(duì)降血脂、改善血液粘稠度都有好處。

第四、洋蔥

洋蔥中的二硫化物和尼克酸有修復(fù)受損細(xì)胞的作用。除此以外，洋蔥中還有擴(kuò)張血管的物質(zhì)，能夠軟化血管，降低血液粘稠度，起到降血壓降血脂的作用。高血壓、高血脂患者可以多吃點(diǎn)洋蔥，特別是紫色洋蔥，效果會(huì)更加好。

　第五、葡萄

葡萄本身有補(bǔ)氣血的效果，當(dāng)人體血管被堵塞后，很容易出現(xiàn)氣血虛弱和毒素增多的現(xiàn)象，適當(dāng)吃葡萄，可以補(bǔ)充氣血，還能降低體內(nèi)多余的膽固醇，從而有效的預(yù)防血栓形成，降低患病的概率。

　　第六、魚肉

魚肉和牛羊肉不同，它的脂肪含量非常低，但是營(yíng)養(yǎng)卻非常高，使用之后不需要擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)脂肪增加的現(xiàn)象。

而且魚肉中含有不飽和脂肪酸，能夠幫助人體調(diào)節(jié)各方面機(jī)能，改善血管，起到排毒素、通血管的作用。

患上高血脂并非一朝一夕，這和平時(shí)的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣有極為密切的關(guān)系，現(xiàn)在生活節(jié)奏加快了，很多人不注重飲食，長(zhǎng)期點(diǎn)外賣、吃快餐、垃圾食品等，久而久之疾病纏身。

以上幾種食物，血脂高的人可以適當(dāng)多吃一些，對(duì)清血管有極大幫助。提醒廣大朋友，平日里飲水量千萬(wàn)不能少，多喝水有助于促進(jìn)新陳代謝，把體內(nèi)毒素排出，加速血液循環(huán)，避免血液粘稠度增高，成年人每天飲水至少要有兩千毫升。

另外要養(yǎng)成規(guī)律排便的好習(xí)慣，當(dāng)產(chǎn)生便意時(shí)要及時(shí)排出，避免糞便在體內(nèi)停留時(shí)間太長(zhǎng)，細(xì)菌毒素進(jìn)入血液后損傷血管，誘發(fā)高血脂。總而言之，養(yǎng)成好的飲食、生活習(xí)慣，可以有效避免血栓形成。

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