肝臟“害怕”這4類食物，盡量遠離，以免肝臟受傷，需了解

肝臟是人體主要的器官之一，為人體內(nèi)最大的外分泌腺，據(jù)了解肝炎具有200多項功能，如解毒排毒功能、消化功能、造血功能、滅活激素功能等；

給人體提供很大作用，但是現(xiàn)如今的很多日常生活中有很多壞習慣，正無時無刻傷害者肝臟健康，最終導致肝病的出現(xiàn)，肝病的治療除有效的藥物之外，日常還需注意食療；

以下四種食物，肝臟最“厭煩”，應遠離，以防肝臟受傷。

一、傷害肝臟健康的不良習慣

肝臟不同于人體的其他器官，其痛覺神經(jīng)較少，一些病變不易被發(fā)現(xiàn)，而常見易損害肝臟的不良習慣有熬夜、情緒不穩(wěn)定、抽煙、酗酒、濫用藥物等；

這些不良習慣會對人體正常的新陳代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響，而且煙草中還好有大量致癌物質(zhì)，將增加癌癥的發(fā)生幾率，具有肝毒性的藥物則會對肝臟直接造成傷害。

二、肝臟最“厭煩”的四種食物

1、變質(zhì)、腐敗、不新鮮以及不衛(wèi)生的食物。肝臟的一個重要的作用就是解毒排毒功能，人體進食含有毒素的食物都會在肝臟進行代謝，倘若進食過多這類食物，就會增加肝臟負擔；

而且這些毒素會對肝臟具有一定的刺激性，這類食物包括變質(zhì)、腐敗、不新鮮以及不衛(wèi)生等食品，會損害肝臟健康，加重肝臟疾病。

2、高能量食物。高能量食物包括高糖、高脂肪食物，其中糖類為人體主要的能量來源，剩余的糖類會經(jīng)肝臟代謝成為脂肪，積累于人體內(nèi)；

脂肪則主要由肝臟消化，若日常過多進食這類高能量食物，無疑會增加肝臟負擔，而且脂肪累計后，對肝臟的正常功能造成很大影響，損害肝臟健康。

3、高鹽食品。中國飲食文化歷史悠久，各種美食琳瑯滿目，其中不乏重口味食物，如高鹽食物，這類食物含鈉豐富，過多進食會導致人體高血壓問題，而高血壓對肝臟的損傷很大，長時間不加控制，就會導致肝臟病變。

此外，一些高鹽食物，如腌制、熏制食品含有大量亞硝酸鹽，這是一種2A類致癌物質(zhì)，會增加人體癌變風險。

4、飲酒。即使是現(xiàn)在，仍舊有人認為適當?shù)娘嬀朴兄谘貉h(huán)，但是事實上即使是少量飲酒，也會對人體造成傷害；

首先遭受損傷的部位是胃腸黏膜，其次就是肝臟，這是因為九成以上的酒精會在肝臟中代謝，這個代謝過程就會對肝臟產(chǎn)生刺激，造成傷害，若長期酗酒，則傷害會更加嚴重。

肝臟對人體具有非常大的作用，日常中應注意保護，除遠離以上四種食物外；

日常還應該注意規(guī)律作息不熬夜，多參加體育運動以及保持良好的心態(tài)等，這樣有助于人體新陳代謝以及內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運行，對肝病的預防非常有利。

此外，已確診存在肝病的患者，應積極配合醫(yī)生進行治療，不可拖延，以防引發(fā)更嚴重的疾病。

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