想長壽要先會吃，3種食物不能少，排毒養顏，有益健康！

現在剛剛到了炎熱的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往這個時候，更容易把健康拋之腦后，于是就可能會帶來許多疾病的出現，很多人往往也不愿意看見這個現象。這個時候，我們要把養生提上行程，于是健康才會越來越好。接下來，我們就開始今天的正題，讓我們一起聊聊關于養生的這些事！

想長壽要先會吃，3種食物不能少，排毒養顏，有益健康！

雞蛋

雞蛋中含有豐富的優質蛋白，能促進骨骼生長發育，能讓孩子長得更高，經常讓孩子吃雞蛋和鴨蛋能促進骨骼生長發育，可以為孩子的身體提供充足的營養，蛋類食物是孩子長高的重要營養來源，平時家長要多給孩子準備些雞蛋和鴨蛋。

堅果類

堅果類食物里面含有的維他命E 、微量元素等有修復子宮創傷的作用，值得注意的是，堅果里含有大量的油脂，特別容易導致肥胖，所以女性朋友可以適當吃點杏仁、核桃、花生、開心果、松子等堅果類食物。

芹菜

芹菜是那種可以放心吃的零卡路里的深綠色蔬菜之一。低碳水化合物蔬菜實際上可以幫助身體燃燒更多的卡路里，芹菜汁也是可以加入到飲食里的絕佳選擇。