適合女性吃的3種食物，補充營養、延緩衰老，好處多多！

現在剛剛到了炎熱的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往這個時候，更容易把健康拋之腦后，于是就可能會帶來許多疾病的出現，很多人往往也不愿意看見這個現象。這個時候，我們要把養生提上行程，于是健康才會越來越好。接下來，我們就開始今天的正題，讓我們一起聊聊關于養生的這些事！

適合女性吃的3種食物，補充營養、延緩衰老，好處多多！

土豆

高血壓患者本身排泄鈉離子的負擔就加重，如果可以適當補充鉀離子含量豐富的土豆，通常可以維持血壓穩定，這樣才能防止血壓過高對人體健康造成影響。

西藍花

西藍花膽固醇低、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、還富含有維生素C和鉀，是減脂利器哦。晚上吃西藍花，可以讓人產生飽腹感，減少適量，可以控制體重，不只是可以幫助減肥，還有助于延緩衰老。

菊花

很多人喜歡用菊花來泡水喝，它可以清熱解暑，也是一種保健產品，菊花對緩解眼睛疲勞有很好的療效。平時多喝一些菊花也能加快身體代謝，可清理皮膚深層積存的毒素，可以滋養肌膚，排毒養顏，也能讓人們的皮膚保持水嫩。